ထမင္းရည္ က မိန္းကေလး ေတြ ရဲ႕ အလွအပ လွ်ိဳဝွက္ခ်က္ လား

0
98

ထမင္းခ်က္ တဲ့ အခါ ထမင္းေပါင္း အိုး ေတြနဲ႔ သာ ခ်က္ၾက ေတာ့တဲ့ အခုေခတ္ မွာ ထမင္းရည္ လို႔ေ မး လိုက္ရင္ ေတာ္ေတာ္ ရွာရမယ္ ထင္ပါတယ္။

ထမင္းရည္ ဟာဆန္ ကို ခ်က္တဲ့ အခါ ေရ နည္းနည္း ပိုထည့္ လို႔ ထမင္းက်က္ ၿပီး တဲ့ေနာက္ ထမင္းေပၚ မွာ က်န္ေနတဲ့ အရည္ၾကည္ေလး ကို ေခၚတာပါ။

ဒီလို ထမင္းရည္ ရွားေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ထမင္းရည္ က မိန္းကေလး ေတြ ရဲ႕ အလွအပ ကို အေတာ္ေလး ကူညီ ႏိုင္တယ္ ဆိုတဲ့ အက်ိဳး ေက်းဇူး ေလး ေတြ ေတြ႕လာ တာ ေၾကာင့္ အသံုး ဝင္ ပံုကို တင္ျပ လိုက္ရပါတယ္။

၁။ ၾကည္လင္သန္႕ စင္ေသာ မ်က္ႏွာရရွိေအာင္

မိန္းကေလး မ်ား မ်က္ႏွာ ကို သန္႕စင္ ၿပီးတဲ့အ ခါ အေအးခံ ထားတဲ့ ထမင္းရည္ ကို ဂြမ္းစ အနည္း ငယ္ နဲ႔ တို႔ၿပီး မ်က္ႏွာ ျပင္ အႏွံ႔ ပြတ္ေပးရင္ ထမင္းရည္ က Toner အျဖစ္ ေဆာင္ရြက္ ေပးၿပီး မ်က္ႏွာ ကို တင္းရင္း ေနေစမွာပါ။

Inositol လို႔ ေခၚတဲ့ ဗီတာမင္ ဘီ ဓာတ္ တစ္မ်ိဳး ၾကြယ္ဝ တာေ ၾကာင့္ အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈ ျဖစ္စဥ္ ကို ေႏွးေစ ကာ ေသြး လည္ပတ္မႈ ကို လည္း ေကာင္းေစ ပါတယ္။

မ်က္ႏွာ ေပၚမွာ ရွိတဲ့ ေခြ်းေပါက္ေတြ ကို က်ဥ္းေစ ၿပီး မ်က္ႏွာ ကို ဝင္းပ ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပး ႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ႔ အျပင္ ေရဓာတ္ ကို ထိန္း သိမ္း ေပးႏိုင္ တဲ့ ဓာတ္၊ အင္တီ ေအာက္ဆီ ဒင့္ဓာတ္၊

ခရမ္း လြန္ ေရာင္ျခည္ ကို စုပ္ယူ ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြ ဟာ သဘာဝ အရ ေၾကး နီဓာတ္ ကို စုပ္ယူ ေပးၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ မွာ မယ္လနင္ ေတြ စုပံု ေနတာနဲ႔ အသက္ႀကီး လို ႔ ျဖစ္ေပၚ တတ္တဲ့ အနီကြက္ ေတြမွ ကာကြယ္ ေပး ပါတယ္။

၂။ ဆံပင္သား အတြက္

ေခါင္းေလွ်ာ္ၿပီး တဲ့ အခါ ေအးေနတဲ့ ထမင္းရည္ အနည္းငယ္ ကို ဆံသားမွာ လိမ္းေပး ၿပီး မိနစ္ အ နည္းငယ္ ထားပါ။

နည္းနည္း ၾကာရင္ ေရေဆးခ် လို႔ ရပါ တယ္။ ထမင္းရည္ မွာ ပါဝင္တဲ့ ပ႐ိုတင္း ဓာတ္ က ဆံသားကို ေျဖာင့္စင္း ေစတဲ့ အျပင္ ဆံလံုး ကြဲအက္ ေနတာေတြ ကိုပါ ျပန္ျပည့္ ေစ ပါ တယ္။

ရလဒ္ ကေတာ့ ဆံသား ဟာ ေခ်ာမြတ္ ေျပာင္လက္ ေနၿပီး အိေထြး ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၃။ ကိုယ္ခႏၶာ အတြက္

ထမင္းရည္ မွာ ေခ်ာေမြ႕ ေနတဲ့ သဘာဝ ရွိတာ ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ မွာ အဖုအပိမ့္ ထြက္တာ နဲ႔ က်ိန္းစပ္စပ္ ျဖစ္ေနတဲ့ ဒဏ္ရာေတြ၊ နာက်င္မႈ ခံစား ေနရတဲ့ အ ေရျပားေနရာ ေတြ မွာ သက္သာ ေစပါ တယ္။

Brussels University ေလ့လာ ေတြ ႔ ရွိခ်က္ အရ အေရျပား ေရာဂါရွိ သူေတြနဲ႔ နာတာရွည္ အေရျပား ေရာင္ ရမ္းသူေတြ မွာ

တစ္ေန႔ ကို ပံုမွန္ ႏွစ္ႀကိမ္ တစ္ဆယ့္ ငါးမိနစ္ ခန္႔ ထမင္းရည္ နဲ႔ ေဆး ေပး တာဟာ တိုးတက္မႈ ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ထိ ရွိလာတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

၄။ က်န္းမာေရးအတြက္

ထမင္းရည္ ကို ေသာက္ေပး တဲ့ အေလ့ အက်င့္ ဟာ အရင္တုန္းက ရွိေပမယ့္ အခုေတာ့ မလုပ္ ၾက ေတာ့ပါဘူး။

အမွန္ေတာ့ ထမင္းရည္ ဟာ အာဟာရ ျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးျပဳ ပါတယ္။

သူဟာ မရွိမျဖစ္ အမိုႏို အက္စစ္ ရွစ္မ်ိဳး ပါဝင္တာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ မွာ တစ္ သွ်ဴး နဲ႔ ၾကြက္သား ျပန္လည္ တည္ ေဆာက္ရာ မွာ အေထာက္အပံ့ ေပး ပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ကာ ဗိုဟိုက္ဒရိတ္ လည္း အမ်ား အျပား ပါတာ ေၾကာင့္ လိုအပ္ တဲ့ စြမ္းအင္ ျဖစ္ေပၚဖို႔ ကူညီ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

ဝမ္းေလွ်ာတာ ကိုလည္း သက္သာ ေစတဲ့ အတြက္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း ေ ရာင္ ရမ္း လို႔ ကုသတဲ့ ေနရာမွာ အသံုးဝင္ တယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္။

အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ ကိုလည္း ကာ ကြယ္ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ကိုယ္ အပူခ်ိန္ က်ေစတဲ့ အျပင္ ကင္ဆာ ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေသြးဖိအား တိုး တာ ေတြမွ လည္း ကာကြယ္ ေပးႏိုင္တယ္ လို႔ ေလ့လာ ေတြ႕ ရွိခ်က္ ေတြအရ သိ ရပါတယ္။

ဒါေ ၾကာင့္ အလွအပ အတြက္ သာမက က်န္းမာေရး အတြက္ ပါ အသံုးတည့္ လွတဲ့ ထမင္းရည္ ကို လက္ေတြ႕အသံုးခ် ႏိုင္ဖို႔ အႀကံေပး လိုက္ ရပါတယ္။

ျပဳလုပ္နည္း

ထမင္း ခ်က္တဲ့ အခါ ေရ အနည္းငယ္ ပို ထည့္ၿပီး က်က္တဲ့ အခါ ပိုေနတဲ့ အရည္ ၾကည္ေလး ကို အဖံုးပါတဲ့ ကရား ေလးထဲ မွာထည့္ ပါ။

ေရခဲ ေသတၲာ ထဲမွာ အေအး ခံၿပီး ရင္ေတာ့ သံုးလို႔ ရပါၿပီ။

အိျဖဴ(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

Good Health & မွတ္စု

Unicode >>>

ထမင်းချက် တဲ့ အခါ ထမင်းပေါင်း အိုး တွေနဲ့ သာ ချက်ကြ တော့တဲ့ အခုခေတ် မှာ ထမင်းရည် လို့ေ မး လိုက်ရင် တော်တော် ရှာရမယ် ထင်ပါတယ်။

ထမင်းရည် ဟာဆန် ကို ချက်တဲ့ အခါ ရေ နည်းနည်း ပိုထည့် လို့ ထမင်းကျက် ပြီး တဲ့နောက် ထမင်းပေါ် မှာ ကျန်နေတဲ့ အရည်ကြည်လေး ကို ခေါ်တာပါ။

ဒီလို ထမင်းရည် ရှားနေတဲ့ အချိန်မှာ ထမင်းရည် က မိန်းကလေး တွေ ရဲ့ အလှအပ ကို အတော်လေး ကူညီ နိုင်တယ် ဆိုတဲ့ အကျိုး ကျေးဇူး လေး တွေ တွေ့လာ တာ ကြောင့် အသုံး ဝင် ပုံကို တင်ပြ လိုက်ရပါတယ်။

၁။ ကြည်လင်သန့် စင်သော မျက်နှာရရှိအောင်

မိန်းကလေး များ မျက်နှာ ကို သန့်စင် ပြီးတဲ့အ ခါ အအေးခံ ထားတဲ့ ထမင်းရည် ကို ဂွမ်းစ အနည်း ငယ် နဲ့ တို့ပြီး မျက်နှာ ပြင် အနှံ့ ပွတ်ပေးရင် ထမင်းရည် က Toner အဖြစ် ဆောင်ရွက် ပေးပြီး မျက်နှာ ကို တင်းရင်း နေစေမှာပါ။

Inositol လို့ ခေါ်တဲ့ ဗီတာမင် ဘီ ဓာတ် တစ်မျိုး ကြွယ်ဝ တာေ ကြာင့် အိုမင်း ရင့်ရော်မှု ဖြစ်စဉ် ကို နှေးစေ ကာ သွေး လည်ပတ်မှု ကို လည်း ကောင်းစေ ပါတယ်။

မျက်နှာ ပေါ်မှာ ရှိတဲ့ ချွေးပေါက်တွေ ကို ကျဉ်းစေ ပြီး မျက်နှာ ကို ဝင်းပ အောင် ပြုလုပ်ပေး နိုင် ပါတယ်။ ဒါ့ အပြင် ရေဓာတ် ကို ထိန်း သိမ်း ပေးနိုင် တဲ့ ဓာတ်၊ အင်တီ အောက်ဆီ ဒင့်ဓာတ်၊

ခရမ်း လွန် ရောင်ခြည် ကို စုပ်ယူ နိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေ ဟာ သဘာဝ အရ ကြေး နီဓာတ် ကို စုပ်ယူ ပေးပြီး မျက်နှာပြင် မှာ မယ်လနင် တွေ စုပုံ နေတာနဲ့ အသက်ကြီး လို ့ ဖြစ်ပေါ် တတ်တဲ့ အနီကွက် တွေမှ ကာကွယ် ပေး ပါတယ်။

၂။ ဆံပင်သား အတွက်

ခေါင်းလျှော်ပြီး တဲ့ အခါ အေးနေတဲ့ ထမင်းရည် အနည်းငယ် ကို ဆံသားမှာ လိမ်းပေး ပြီး မိနစ် အ နည်းငယ် ထားပါ။

နည်းနည်း ကြာရင် ရေဆေးချ လို့ ရပါ တယ်။ ထမင်းရည် မှာ ပါဝင်တဲ့ ပရိုတင်း ဓာတ် က ဆံသားကို ဖြောင့်စင်း စေတဲ့ အပြင် ဆံလုံး ကွဲအက် နေတာတွေ ကိုပါ ပြန်ပြည့် စေ ပါ တယ်။

ရလဒ် ကတော့ ဆံသား ဟာ ချောမွတ် ပြောင်လက် နေပြီး အိထွေး နေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၃။ ကိုယ်ခန္ဓာ အတွက်

ထမင်းရည် မှာ ချောမွေ့ နေတဲ့ သဘာဝ ရှိတာ ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် မှာ အဖုအပိမ့် ထွက်တာ နဲ့ ကျိန်းစပ်စပ် ဖြစ်နေတဲ့ ဒဏ်ရာတွေ၊ နာကျင်မှု ခံစား နေရတဲ့ အ ရေပြားနေရာ တွေ မှာ သက်သာ စေပါ တယ်။

Brussels University လေ့လာ တွေ ့ ရှိချက် အရ အရေပြား ရောဂါရှိ သူတွေနဲ့ နာတာရှည် အရေပြား ရောင် ရမ်းသူတွေ မှာ

တစ်နေ့ ကို ပုံမှန် နှစ်ကြိမ် တစ်ဆယ့် ငါးမိနစ် ခန့် ထမင်းရည် နဲ့ ဆေး ပေး တာဟာ တိုးတက်မှု ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း ထိ ရှိလာတယ် လို့ ဆိုပါတယ်။

၄။ ကျန်းမာရေးအတွက်

ထမင်းရည် ကို သောက်ပေး တဲ့ အလေ့ အကျင့် ဟာ အရင်တုန်းက ရှိပေမယ့် အခုတော့ မလုပ် ကြ တော့ပါဘူး။

အမှန်တော့ ထမင်းရည် ဟာ အာဟာရ ပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာရေး အတွက် အကျိုးပြု ပါတယ်။

သူဟာ မရှိမဖြစ် အမိုနို အက်စစ် ရှစ်မျိုး ပါဝင်တာ ဖြစ်တဲ့ အတွက် ခန္ဓာကိုယ် မှာ တစ် သျှူး နဲ့ ကြွက်သား ပြန်လည် တည် ဆောက်ရာ မှာ အထောက်အပံ့ ပေး ပါတယ်။

နောက်ပြီး ကာ ဗိုဟိုက်ဒရိတ် လည်း အများ အပြား ပါတာ ကြောင့် လိုအပ် တဲ့ စွမ်းအင် ဖြစ်ပေါ်ဖို့ ကူညီ ပေးနိုင် ပါတယ်။

ဝမ်းလျှောတာ ကိုလည်း သက်သာ စေတဲ့ အတွက် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း ေ ရာင် ရမ်း လို့ ကုသတဲ့ နေရာမှာ အသုံးဝင် တယ် လို့ ဆိုပါတယ်။

အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါ ကိုလည်း ကာ ကွယ် ပေးနိုင် ပါတယ်။ ကိုယ် အပူချိန် ကျစေတဲ့ အပြင် ကင်ဆာ ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ သွေးဖိအား တိုး တာ တွေမှ လည်း ကာကွယ် ပေးနိုင်တယ် လို့ လေ့လာ တွေ့ ရှိချက် တွေအရ သိ ရပါတယ်။

ဒါေ ကြာင့် အလှအပ အတွက် သာမက ကျန်းမာရေး အတွက် ပါ အသုံးတည့် လှတဲ့ ထမင်းရည် ကို လက်တွေ့အသုံးချ နိုင်ဖို့ အကြံပေး လိုက် ရပါတယ်။

ပြုလုပ်နည်း

ထမင်း ချက်တဲ့ အခါ ရေ အနည်းငယ် ပို ထည့်ပြီး ကျက်တဲ့ အခါ ပိုနေတဲ့ အရည် ကြည်လေး ကို အဖုံးပါတဲ့ ကရား လေးထဲ မှာထည့် ပါ။

ရေခဲ သေတ္တာ ထဲမှာ အအေး ခံပြီး ရင်တော့ သုံးလို့ ရပါပြီ။

အိဖြူ(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)

Good Health & မှတ်စု